セルフケア | 目黒もりおか整骨院

セルフケアの記事一覧

睡眠時間が短い人ほど太っている傾向がある。世界各地で行われた大規模な調査ではこのような結果気何度も報告されています。子供でも大人でもこの傾向は同じで、児童１万人を対象としたある調査では毎日10時間以上睡眠をとる子供と比べて、

本日は季節の変わり目によくある体の痛み、不調についてです。季節の変わり目によく体調を崩してしまう… このような方は多いのではないでしょうか？風邪などはもちろん、当院にも寝違えやぎっくり腰など急な痛みの相談で来られる方が

本日はロコモティブシンドロームについてです。ロコモティブシンドロームとは体を動かすのに必要な関節や筋肉、神経に問題が起こり運動機能が低下した状態のことを言います。自分がロコモティブシンドロームかどうか気になる方も多いかと思い

本日は夏バテについてです。「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなどが原因で起こります。医学的に夏バテという病気がある

本日は睡眠についてです。睡眠障害とは、睡眠に影響が出る病気の総称のことです。不眠症や過眠症、睡眠時随伴症などをまとめて睡眠障害といいます。不眠症とは、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めてしまったりなどの症状が慢性的に

本日は肩の痛みについてです。肩の痛みで悩む方というのは非常に多く、さらに1回痛み出すと長期間痛みが続くと言われる方も多々いらっしゃいます。その中で最も多くご相談を受けるのが四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）と言われる症状です。

本日は自律神経についてです。当院の施術は慢性的な腰痛だけにではなく、自律神経を整えるのにもかなり有効です。そもそも自律神経とは何かというと自律神経は、その名前の通り、体が自律的に働く神経です。そして自律神経は自分の意思

以前に姿勢が悪い事で、関節や筋肉に負担をかけたり、動きを制御したりと色々な弊害があるという、お話をさせて頂きました。普段、行っている運動やストレッチでも、実は無理な力が働き、筋肉を緊張させたり、または痛めたりしてしまいます。

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