健康的な体づくりに必要な運動量とは

肥満や生活習慣病を防ぎ、健康的な体を作るためには適度に運動することが重要です。 厚生労働省では「メッツ・時」という単位を用いて健康づくりのために望ましい身体活動量の基準を提案しています。 メッツとは活動の強さを安静寺の何倍に相当

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本当の治った！を目指す。

身体を整える、治療して行くとなった時に、今は様々な方法や治療があると思います。 その中には、たった○回の治療で治る！や、触っただけでわかる。数回触っただけで治した。 こう言った、謳い文句ではないですが、言葉を聞いた方も多いのでは

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頭痛の種類

本日は頭痛の種類についてです。 頭痛にはさまざまな種類があり、日本人の３〜４割が悩んでいると言われています。 今回はその中でも代表的な頭痛３つを紹介します。 ①偏頭痛 「痛む場所」　　主に側頭部。片側が多い（６割

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姿勢と症状

今日は、常日頃お話しさせて頂いている、姿勢についてです。 当院にいらして頂いた際に、最も重要な事は『姿勢』と言う風にお話しさせて頂いてます。 なぜ、そんなにも姿勢が大事なのか？ 人間の身体の重要な情報をキャッチしたり、また

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自己ケア

今、世の中では、色々な運動や、ストレッチ、ケア方法などがあると思います。 よく患者様からも、ご質問いただくのですが、そう言った事はやった方がいいのか？どうかと。 強いて言うのであれば、やった方が良いとお答えしたりします。

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自律神経

今日は、今のような時期に乱れやすい自律神経についてです。 最近では、馴染みの深い言葉となって来た、自律神経。 どういった時に乱れやすくなるのか？ 今みたいな、季節の変わり目や、朝晩と日中の気温差が大きい時。 そして、

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坐骨神経痛とは？

本日は坐骨神経痛についてです。 坐骨神経痛は、病名ではなく、おしりから足にかけて痛みやしびれが出る症状を総称して坐骨神経痛と呼んでいます。 神経というと、細いイメージがあるかと思いますが、坐骨神経は末梢神経の中で一番太く、サイズ

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不定愁訴とは

今日は、不定愁訴と言われるものについてお話しします。 不定愁訴という言葉を聞いた事はありますでしょうか？ カラダがだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…など、自分では原因がわからない、カラダの不調などを『不定愁訴』と言ったり

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