不定愁訴とは

今日は、不定愁訴と言われるものについてお話しします。

不定愁訴という言葉を聞いた事はありますでしょうか？

カラダがだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない…など、自分では原因がわからない、カラダの不調などを『不定愁訴』と言ったりします。

主に、心身のストレス、不規則な生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどが要因となり、自律神経のバランスが崩れたときにあらわれることが多いといわれています。

９月や１０月は特に季節的にも、こういった事が多く出ると言われています。

では、こういう状態になった時はどうすれば良いのか？

まず重要視したいのは、『食事』『睡眠』『運動』の３つを意識する事です。

それに加えて、ストレスフリーな生活を・・・とは言うのですが、意識してできる方もいれば、意識しても出来ない方、または意識的にやってみたものの、全く変化のない方、など様々な方がいらっしゃいます。

状態や程度によって、早く改善する方、改善が遅い方、など個人差ももちろんあるかと思います。

ですが、中には先ほど述べたように、意識しても中々できないなど、食事や運動はある程度できたが、睡眠は全く改善できない・・・

こう言った声は、意外に多かったりします。

こう言う場合、どうにか無理やり取り入れようと、お薬に頼る場合もあるのが現状です。

お薬に頼らざるを得ない場合もあるかもですが、身体をケアする事で、その悩みが解消される事も多くあります。

もしかしたら自分も。と思った方がいましたら、ぜひ一度ご自身の身体をケアしてみる事も視野に入れてみてください。

いつでも、ご相談にのらせて頂きます。