セルフケア | 目黒もりおか整骨院

セルフケアの記事一覧

本日も自律神経を整えるために必要な項目を説明していきます。 Part１,Part2を見ていない方はそちらからお読み下さい！ ▪️太りやすい人は腸内環境が悪い・消化、吸収が悪くなる→毒素が体に溜まり血液の質低下→代謝低下→内臓

本日は前回書いた自律神経を整えよう！という記事の続きになります。まだ読んでいない方はまずPart1の方からお読みください。自律神経の乱れていると体の回復力が落ちてしまいます。そのような状態では症状は改善しにくいた

本日は自律神経についてです。自律神経の乱れていると内臓の機能や睡眠の質が低下し、体の回復力が落ちてしまいます。そのような状態では痛みも改善しにくいため本日は自分で意識できる自律神経を整えるポイントを紹介します！ ▪️余

家では、どういうストレッチや、運動をして過ごせば良いですか？よく、こういった言葉を患者様から、伺う事があります。すごく積極的で、素敵だなと思います。ですが、お身体を見させていただく中で、こういったセルフケアを、まだや

本日も前回、前々回に引き続き腰痛が改善しない人の特徴についてです。まだPart1,Part2の記事を読まれていない方はぜひそちらから読んでみて下さい。 ⑤生活習慣が乱れている不規則な睡眠時間、食生活の乱れや運動習慣

本日は前の記事で書いた腰痛が改善しない方の特徴という記事の続きになります。まだ読んでいない方はぜひPart1から読んでみて下さい。これらの項目に当てはまっている方は腰痛をはじめとする慢性症状が改善しにくい為、注意が必要です。

このブログを読んでくださっている方は長年の腰痛で悩まれている方が多いかと思います。これまで色々な治療院に通ったり、Youtubeやインスタなどの動画でセルフケアの方法を実践してみたりと様々な努力をしてきたと思いますが、一向に改善しな

いつも寝ても、朝疲れている・・・昨日は、早く寝たのに。沢山寝たのに。朝、疲れてだるい。痛い。しんどい。こんな経験はないでしょうか？最近は、たくさんの睡眠に関する話題や、書籍で溢れているたと思います。実

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