腰痛が改善しない人の特徴　Part 2

本日は前の記事で書いた腰痛が改善しない方の特徴という記事の続きになります。

まだ読んでいない方はぜひPart1から読んでみて下さい。

これらの項目に当てはまっている方は腰痛をはじめとする慢性症状が改善しにくい為、注意が必要です。

③日常的に呼吸が浅い
普段から口呼吸で猫背などの姿勢の問題や自律神経の乱れから呼吸が浅い方もなかなか痛みが改善しにくいです。
呼吸が浅くなると身体に入ってくる酸素の量が少なくなり脳をはじめとする身体の各部位の働きが弱まります。
特に脳が正常に機能しない場合、神経が過敏になり痛みを感じやすい状態になってしまうことも多いです。
普段から呼吸が浅いと自覚している場合には生活の中に深呼吸をする時間を定期的に入れるようにしましょう。

⓸睡眠の質が悪い、眠りが浅い
寝ようと思ってもなかなか寝付けない、充分睡眠時間を取ったはずなのにスッキリと起きられない。
このような方は非常に多いですが、このような状態が続いている場合、慢性的な痛みは改善しにくいです。
人間というのは寝ている時最も身体の回復機能が活発に働くため、睡眠に問題があるということは身体の回復機能にも問題が出てしまうということです。
逆に言えば慢性的な痛みなどの症状は、睡眠の不調さえ改善してしまえばほとんどの場合、自分の回復機能で改善することが可能です。

本日はここまでです。

慢性症状でお悩みの方はぜひ参考にしてみて下さい！