睡眠の質を上げる

皆さん！突然ですが、睡眠はしっかりと取れていますか？

こう言った質問をされた時に、はい！いいえ！もしくは、それ以外の答えを出される方もいらっしゃると思います。

実際に私達が現場で、問診時にこう言った質問をさせていただいてます。

果たして、どういった睡眠が良いのか？

まずは時間で見た時に、少ないよりは長い方が良い事は、ご存知だと思います。

ですが長時間寝た＝良い睡眠かというと、必ずしもイコールではない事があります。

人間は、自身の痛みや辛さ、怪我や細胞の修復などを、寝ている間に行う事で、次の日や、今後に活動的に動いたり、仕事をしたりと行う事ができます。

ですが、満足に睡眠を取れていないと、仕事中や普段に、注意散漫になったり、集中力が持たない、疲れていて、とてもやる気が起きないなどの状況に陥ります。

お話を聞いていると、長時間寝ているのに、こう言った状況になっている方が多かったりもします。

寝ても寝ても眠い・・・

これは、睡眠を取れる環境にいながら、睡眠の質が悪いという、とても勿体ない状況なんです。

こういった方の多くは、身体事態に何かしらの原因があったりします。

その中でも、姿勢が崩れてくると、眠りが浅くなる傾向にあります。

あ！わたし、そうかも！

と思われた方もいるのではないでしょうか？

もし気になった方は、一度ご自身の姿勢を見直してみるのもいかがでしょうか？