歪み

身体が歪む時というのは、どういうタイミングなのか？ 一度は身体が『歪む』という言葉を耳にした事があるのではないでしょうか？ まずは、生まれる時に歪むと言われています。 以前は、生まれる際に首を引っ張ったり、捻ったりする事で

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おすすめストレッチ

本日はストレッチについてです。 よく当院に来られる患者様に何かお勧めのストレッチはないか？、自宅で何をすれば良いか？などの質問を多く受けます。 また、インスタやユーチューブなどでも◯◯症改善のストレッチやこれだけやればOK！など

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体調不良の原因

本日は体調不良の原因についてです。 ここ最近気温の変化が激しく体調を崩される方が多い印象です。 特に今年はコロナの他にも早い時期からインフルエンザが流行してきています。 このように季節の変わり目に必ず体調を崩す人、そう

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健康的な体づくりに必要な運動量とは

肥満や生活習慣病を防ぎ、健康的な体を作るためには適度に運動することが重要です。 厚生労働省では「メッツ・時」という単位を用いて健康づくりのために望ましい身体活動量の基準を提案しています。 メッツとは活動の強さを安静寺の何倍に相当

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頭痛の種類

本日は頭痛の種類についてです。 頭痛にはさまざまな種類があり、日本人の３〜４割が悩んでいると言われています。 今回はその中でも代表的な頭痛３つを紹介します。 ①偏頭痛 「痛む場所」　　主に側頭部。片側が多い（６割

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膝のこわばり、痛みが気になるあなたへ

本日は変形性膝関節症についてです。 ​ 変形性膝関節症は、一般的な関節の中で最も多く現れる症状です。 症状は様々で、膝のこわばりを訴える方もいれば、強い痛みが常にあるといった場合もあります。 本来正常な関節というのは、軟

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自己ケア

今、世の中では、色々な運動や、ストレッチ、ケア方法などがあると思います。 よく患者様からも、ご質問いただくのですが、そう言った事はやった方がいいのか？どうかと。 強いて言うのであれば、やった方が良いとお答えしたりします。

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自律神経

今日は、今のような時期に乱れやすい自律神経についてです。 最近では、馴染みの深い言葉となって来た、自律神経。 どういった時に乱れやすくなるのか？ 今みたいな、季節の変わり目や、朝晩と日中の気温差が大きい時。 そして、

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