腰痛にならないために

日本人の約8割が一生のうちに一度は経験すると言われている「腰痛」。
実際、当院にご来院いただく患者さまの中でも、腰の痛みや重だるさを訴える方はとても多くいらっしゃいます。

でも本当に大切なのは、「痛くなってからどうするか」ではなく、「痛くならないために何ができるか」ではないでしょうか？

腰痛には、ぎっくり腰のような急性のものもあれば、慢性的に続く「原因がはっきりしない腰痛」もあります。
実はその8割以上が、筋肉や関節のバランスの崩れや骨盤・姿勢の歪みによるものだとされています。

つまり、日頃の姿勢や生活習慣を見直すことで、腰痛は予防できる可能性が非常に高いということです。

腰痛予防のために意識したいポイント

・正しい姿勢を保つ
長時間のデスクワークやスマホの使用で、つい猫背になっていませんか？
骨盤を立て、背筋を軽く伸ばした姿勢を保つことで、腰への負担は大きく軽減されます。

・適度な運動・ストレッチ
同じ姿勢を続けると筋肉が固まりやすくなります。1時間に1回は立ち上がって体を伸ばす習慣を。
特に「股関節」や「太ももの裏（ハムストリングス）」の柔軟性が、腰痛予防に効果的です。

・骨盤の歪みを整える
普段の座り方や寝方、荷物の持ち方などのクセで、知らないうちに骨盤はゆがみやすくなります。
歪んだ骨盤は腰に偏った負担をかけ、慢性的な腰痛につながる原因になります。

当院では、腰痛の施術だけでなく、日常でできる予防法のアドバイスや骨盤矯正、姿勢指導までトータルでサポートしています。

「まだ痛みはないけど、将来的に不安」
「腰が重く感じるけど、どこに行ったらいいかわからない」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。

腰痛は、なってからでは遅いこともあります。
予防こそが最大の治療。あなたの身体を守るのは、あなた自身の意識と行動です。

私たちがその一歩を、全力でサポートいたします。

気になった方はぜひご連絡ください！

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