以前患者様に、こんなことを言われた事があります。

先生、家でやった方が良いストレッチや運動はありますか？や、運動やストレッチはやった方が良いですか？と。

もちろん、やるやらないで言うと、やった方が良いです。

ですが、これはタイミングによると言った方が良いかもしれません。

人は痛い時や、辛い時、苦しい時ほど、ストレッチやケアを頑張る傾向にあります。

やはり、痛みや辛さはない方が良いですもんね。

ですが、本当は痛くない・辛くない時にどれだけ、ケア・メンテナンスをするかが大事になってきます。

それによって、痛くなりにくい・辛くなりにく体になっていくのです。

ということを話しつつ、ストレッチや運動をするタイミングのお話ですが、これは体の状態が整っておらず、悪い状態でストレッチや運動を行なってしまうことは、逆に負担になったり、怪我をしてしまう事につながってしまいます。

例えるなら、まだボールの蹴り方やルールを知らないまま、全力でサッカーをするようなものです。

いきなりできてしまう人も稀にいますが、まずは基礎を抑えなくては、いけません。

体も一緒でまずは基礎となる、身体を整える事から始め、それにプラスで応用となる、ストレッチや運動をする事で、十分な効果を発揮できるようになります。

まずは、基礎づくりから初めてみませんか？