冷え、そして身体のこわばり

冬になり寒くなってくると、身体がカチコチに。

これは、誰しもが思うことではないでしょうか？

人間は基本、寒くなってくると、体を震わせて熱を生み出そうとします。

これを｟ふるえ産熱｠と言ったりします。

この為に、寒くなると縮こまり、体を震わせるために筋肉にも力を入れ・・・

そうやって、どんどん筋肉を硬くしていきます。

そして、体を縮めることで姿勢が崩れます。

スマートフォンなんかを使うと、更に丸まります。

人の体は姿勢が崩れると、自律神経が乱れます。

そして意外かもしれませんが、自律神経が乱れると、手先・足先の血流も悪くなり、更に冷えやすくなります。

色々と悪循環ですよね。

夜寝る時も、身体が冷えて、中々寝付けない。

また、寒くて起きてしまう。

こういった方が少なくありません。

そういった理由で、不眠気味になってしまう。

そして、日中疲れる。

それならばと、姿勢を正したいけど、姿勢を正す体勢が疲れる。

どうすればいいんだ？と思いますよね？

答えは、まずは骨格を整える事です。

もちろん、これだけで全てが解決！では無いですが、骨格を整え、全身の神経の伝達を良くすること。

そして、食事・睡眠・運動の３つをしっかりと意識する事で、びっくりするほど体は変わります。

早くに効果が出てくる方、少しゆっくりな方、中々変わらないと思っていたら、急に変化が！という方など、変化は様々ですが、やることで確実に体は変わります。

今の現状を我慢して、そのままにしておけば変わらない所か、悪くなる一方です。

今の現状を諦めず、ぜひ体を改革してみませんか？