ピラティスの効果を最大限に引き出すために

ピラティスを始める前に整体を受けるのがおすすめな理由とは？

「これからピラティスを始めようと思っている」
「体幹を鍛えたい」「姿勢を良くしたい」
そんな想いを持ってスタジオに足を運ぶ方は、年々増えています。

ピラティスは、呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛える素晴らしいエクササイズ。
身体をしなやかに整え、姿勢やバランス感覚、体の使い方を改善してくれる運動療法でもあります。

ですが実は、その効果をより高めるために“事前に整体で身体を整えておく”ことが非常におすすめなんです。

・なぜピラティス前に整体が必要なの？

ピラティスの動きは、見た目以上に“精密な動作の積み重ね”です。
体幹の筋肉を使いながら、背骨や骨盤を正しく動かすことで効果を発揮します。

ところが、そもそも骨盤や背骨にズレがある状態では…

うまく体幹に力が入らない

動作が自己流になってしまう

無理な代償動作が出てケガや痛みにつながる

ということが起こりやすくなります。

歪んだ状態のまま頑張っても、望む効果が出にくく、かえって逆効果になることもあるのです。

・整体で“整えてから動かす”ことの大切さ

整体では、骨盤・背骨の位置や関節の可動域、筋肉のバランスをチェックしながら、
あなたの身体が「正しい位置で・正しい動きをできる状態」にリセットしていきます。

ピラティスはそこからが本領発揮。
整った骨格に対して、動きの質を高めるトレーニングを積み重ねることで、深層筋が本来の働きを取り戻し、正しい姿勢や呼吸が自然と身についていきます。

整体とピラティスは、決して別々のものではなく、むしろ相互補完する関係。

「動く前に整える」
これだけで、あなたのピラティスの質は格段に変わります。

・最短で効果を出したい方へ

「ピラティスで体を変えたい」
「でも自分の姿勢や身体の使い方に不安がある」
そんな方は、まず一度整体で身体をチェックしてみてください。

あなたにとっての“ベストな土台”をつくることで、ピラティスの時間がもっと有意義で、もっと楽しくなるはずです。

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