産後の腰痛で悩まれている方へ

本日は産後の腰痛についてです。

産後に腰痛で悩まれている方は非常に多く、産後〜０歳児の子育て中に腰痛を感じる人は全体の75%に及ぶとも言われています。

産後の腰痛の主な理由というのは

・筋力低下

・育児による不良姿勢

・睡眠不足

・ストレス

・ホルモン、婦人科疾患による影響

などが上げられます。

産後から６〜８週程度までは産褥期といわれ安静が必要なため、いくら腰痛でも無理なストレッチやエクササイズ、整体は控えましょう。

妊娠前の体の状態に完全に戻るのは３ヶ月〜1年ほどかかるといわれており、個人差もかなり大きいです。

まずは焦らずできるだけ睡眠、栄養、軽い運動を心掛け身体の回復に努めましょう。

とはいえこの３つが子育てをしながらだと特に難しく、なかなか時間も取れないかと思います。

そこで、整体、治療院の出番です！

特に当院では短時間で筋肉、骨格、神経という腰痛解消に必要な３つの要素を同時に整えられる施術があり

・筋肉を弛緩

・睡眠の質の向上

・歪んだ骨格の矯正

これらを解消し、産後のママさんのサポートをしています！

しかも当院は完全予約制、個室（お子さん連れOK!）、短時間（15~20分）での施術な為、お子さんを預けられない方や、忙しい方にピッタリです。

産後、育児による身体の負担というのはとても大きいです。

お子さんももちろん大事ですが、お子さんを育てる自分自身のケアにも意識を向けてみてください。

身体の負担が減ることで気持ちも楽になり、今よりも子育てに余裕が出てくると思いますよ！

参考になれば幸いです。