睡眠を取る

少し前ではありますが、WBC！凄かったですね！

日本選手達の活躍と、チームワークは本当に素晴らしかったです！

その中でも、本当に素晴らしいパフォーマンスを見せた大谷選手！

彼は、食事や、私生活においての徹底ぶりが本当に、驚かされることばかり・・・

その中でも特に重要視していたのが睡眠でした。

お仕事をされていたりで、長い時間、沢山！という訳にはいかないかもですが、睡眠を重要視するのは、アスリートでない我々にとっても、本当に大切なことです。

ですが、最近は下記のような悩みや、ご意見を頂く事が多いです。

▪️長時間寝ても、朝疲れが取れない、だるい、身体が痛い
▪️なかなか寝付けない
▪️疲れているのに寝れない
▪️夜中に、よく目が覚めてしまう

こういった事を改善したく、色んな本を読んだり、色々と思考錯誤をしてみて、中には改善できた方もいらっしゃいますが、中々改善しない方が多いのも事実です。

じゃあ、何故このような事になってしまうのか？

その場合、自律神経が関与しているケースが多かったりします。

自律神経は、活動的になったり、リラックスして休んだりを、身体が調整してくれている神経です。

それが乱れることによって、睡眠がうまく取れない状態に陥ってしまうのです。

どうすれば良いのか？

単純ですが、うまく機能するように整えてあげれば良いのです！

どうやって整えればいいの！？

その解決の糸口は当院にあります！

悩まれている方は、ぜひ当院にご相談にいらしてください！

ぜひ、あなたのお力になれればと思います！