正しいケアとは？

よく、患者様のお話を伺っていると・・・

先生、ストレッチはやったほうがいいですか？

という質問を受ける事があります。

また今までにも、色々な治療や施術を受けた事がある方の中には

家でのストレッチが足りない。家で必ずストレッチをするように。

と指導を受けてきたという言葉も多く聞きます。

ストレッチは、とても良いものだと思います。

ですが、実はタイミングなども大事で・・・

状態が悪い時に、無理やりやってしまうと、逆に悪化させてしまうケースも少なくありません。

実際に、ストレッチを頑張りすぎて、逆に痛めてしまった・・・

こんな声を聞いた事もあります。

では、なぜそのような事が起こるのか？

もちろん、力強く目一杯の力でやってしまえば、それだけの負担が体にはかかります。

そうでない場合は、身体がまだ、ストレッチをする準備が整っていないケースがあります！

体を良くする為にストレッチをしているのに、どういう事だ？という意見も多いでしょう。

まず姿勢が悪い状態でいると、関節の可動域が狭まります。

姿勢の悪い状態でストレッチをすると、関節・筋肉に余計な負担をかけてしまい。本来心地よく程度で伸ばすはずが、力一杯、無理やり伸ばす事になってしまうのです。

結果、無理な力を加えてしまい、緩めるはずの行為が、逆に緊張を産んでしまうのです。

なので、当院では初回にいらした際に、家でストレッチをしてください。それをやらないと治りません！という事は言いません。

まずは、体を正常な状態に整えてこそ、次のステップに進む事ができると考えています。

まずは身体が正しい動きをできるよう、一緒に頑張って、整えてみませんか？