猫背を改善するためには

本日は猫背についてです。

現在約８割の方が自分の姿勢について何かしら問題があると認識しているというデータがあり、その中でもっとも多く上がる問題が猫背です。

猫背というとその名の通り、背中に問題があると思われがちですが実は違います。

猫背の主な原因はデスクワークなどの姿勢の偏りや運動不足による筋力の低下などが挙げられますが、それらによって負担が掛かっているのは背中だけではありません。

猫背の原因をもう少し細かく見ていくと

・後頭部、首の筋肉の緊張

・胸部の筋肉の緊張

・股関節のつまり

・体幹部の筋力低下

などが上げられ、原因となる箇所、度合いは人によって様々です。

なので、猫背だからといって背中や肩を揉んだりストレッチするだけでは改善は難しく、負担になっている箇所を見極め施術していくのとともに、生活習慣の中で猫背の要因になっている姿勢や動作を改善する必要もあります。

最近はよくインスタやYoutubeなどで、猫背改善のお勧めストレッチやエクササイズの動画が上がっていますが、ただやみくもに見つけた動画をやっているだけだと効果はあまり見込めず、まずは自分の猫背の原因を知って、そのエクササイズが自分に合っているものなのか選べるようになるのが大切です。

当院では来られた患者様が、現在の症状がなぜ出てしまっているのかをしっかり理解してもらう事を大切にしています。

自分の身体を知れば症状は早く改善に向かいますし、今後の予防もできるようになっていきます。

自分の身体の状態、症状がなぜ出てしまっているのか知りたい方はぜひ当院へお越しください！

お待ちしています。