運動を快適に行いたい！

６月に入り、梅雨っぽい天気にもなってきて、これからどんどん夏に・・・と言う時期になってきました。

夏が近づくにつれ、夏に向けて運動を！と言う人も少しずつ、増えてくる時期でもあります。

そんな時に、急に運動を始めたが故に、腰や膝を痛めてしまった・・・などと、痛みを発したり怪我をしたりする方が増えるのも事実です。

昔は、全然動けた！と言う意識のもと頑張ってしまったり、夏が待っている！と張り切りすぎてしまったりと、色々な理由があるかと思います。

運動をすることや、始める事は本当に素晴らしいことだと思います。

どんどんやった方が良いです！が、身体が運動をできる状態にない時は、無理に行ったり、激しくやりすぎてしまうのは、逆効果だったりもします。

まずは、十分に動ける身体にしていく事。可動域なども、しっかり出せる状態でないと、無理やり引き伸ばしてしまったりする事で、関節や筋肉に、とんでもない負荷をかけてしまいます。

この状態で、今日もしっかりとトレーニングができた！と思って、続けてしまうと、後に怪我に繋がってしまうのです。

そして、正しくトレーニングができたとしても、睡眠が十分に取れていないと、これまた怪我や不調につながります。

運動を快適に怪我なくやっていくためにも、一度体を整えてみませんか？