2023/10/04(水)
自己ケア
今、世の中では、色々な運動や、ストレッチ、ケア方法などがあると思います。
よく患者様からも、ご質問いただくのですが、そう言った事はやった方がいいのか?どうかと。
強いて言うのであれば、やった方が良いとお答えしたりします。
その中でも意識して欲しいのが、やり方が無理やりで、変に頑張りすぎていないか?
あとは、やるタイミングや、場面だったりします。
どう言うことか?と言うと。
身体が痛かったり、不調続きで、よし!運動しよう!と思った時に、やって元気になる方もいれば、ますます痛みが増したり、不調に陥ってしまう方が多かったりします。
それは、長年身体に負担をかけてしまったりが続いてしまい、身体が運動できる状態になかったりするからです。
例えばではないですが、虫歯になった際に、歯磨きを一生懸命する事で、治ったりするでしょうか?
絶対に歯磨きで治す!と意気込んで、しばらく治療を受けずで放置してしまうと、悪化してしまったりしますよね?
それと似たように、体の歪みを自身で治す!と意気込んで、頑張りすぎてしまうと、場合によっては、歪みが正されないまま運動することになってしまうので、逆に悪化してしまったりするのです。
姿勢、歪みを正して、運動をすることによって、怪我や無理なく、効果的に行う事ができます。
一度、歪みのない身体を手に入れてみませんか?
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