セルフケア

家では、どういうストレッチや、運動をして過ごせば良いですか？

よく、こういった言葉を患者様から、伺う事があります。

すごく積極的で、素敵だなと思います。

ですが、お身体を見させていただく中で、こういったセルフケアを、まだやらない方が良い方が多いのが現状です。

身体を良くしたい！という想いで、いらっしゃるので、頑張りたい！という気持ちが強いのですが、まだ身体の基礎ができていない状況で頑張りすぎてしまうと、かえって身体の負担を増やしてしまい、逆に身体をしんどくさせてしまう事もあるのです。

家を建てる時も、地盤や柱が不安定な所、状態で家を建てると傾いたり、不安定な家が建ってしまいますよね？

それと一緒で、身体も基盤・基礎ができていない状態でやってしまうと逆に不安定になってしまうのです。

①食事
②運動
③睡眠

この３つが、とても大切なのですが、その中でも特に睡眠は大事になってきます。

なので当院では、まずはしっかりと眠れる身体にしていく事！ここを重要視しています。

本当の意味で、しっかりと身体が整い深い睡眠を取れると、食事をとった際に消化・吸収しやすくなる。

運動をする際に、動きやすく今までより負担がかからないので、痛みにくく怪我などもしにくくなる。

と、いい事づくめです。

まずは、ご一緒に身体の基礎を作り上げて行きませんか？